第5回目のランニングクリニックを開催しました

 

今回は大会にＶＡＡＭを提供いただいる株式会社明治さんに「レース期の栄養戦略

～最後まで楽しく走りきる為に～」という事でお話しいただきました  

大会も近づいてきたのもあって、皆さんメモを取りながら熱心に聞いていました

 

今回は、ＶＡＡＭとザバスのサンプル品を皆さんに提供いただきました

 

走る前には「ＶＡＡＭ」（http://www.meiji.co.jp/sports/vaam/）

走った後には「ザバス」（http://www.meiji.co.jp/sports/savas/index.php）

がお勧めです  

 

 

続いて、ランニング学会副会長の佐藤光子先生から「マラソンと心拍数」という事で、まずはみんなで平常時の心拍数のチェック

 

 

 

 

グラウンドに移動して、ストレッチの後はグループに分かれて1000ｍをスピードを変えて数回走ります。

 

距離が一定になるように同じレーンを一列になって走りました

 

 

1000ｍ走り終わるとすぐに心拍数のチェックを

 

マラソン時のペースの目安として、最大心拍数の70～90％を目安にできるように色々チェックしました。

 

次回、最終回は11月17日（月）開催

座学では、佐藤先生の「奈良マラソンのコース戦略」のお話も予定しています。

 

現在参加者募集中  

詳しくは→http://www.nara-marathon.jp/news_detail.html?id=48

 

 

 

 

 

 

第8回スポーツ体験フェスティバルに出展しました

場所は奈良マラソンのメイン会場の鴻ノ池運動公園です。

 

台風19号の影響で開催できるのか・・・・

 

雨の中一日テントの中にいてるのか・・・・と心配していましたが、まさかの晴天

 

出来たてほやほやの応援メガホンを配りました 

 

 

今年のボランティアウェアも初お披露目

 

 

奈良RUN×２リレーマラソンのPRもしました

今月末が申込み締切ですので、お申し込みはお早めに

 

 

会場を巡るスタンプラリーは大人気

 

 

様々なスポーツが体験出来ます

 

 

 

 

土俵の上で相撲なんて普段なかなか体験できませんね

 

 

たくさんの親子が色々なスポーツを体験して「スポーツの秋」を楽しんでいました。

 

 

特産品や飲食販売も出展していましたので「食欲の秋」を楽しんだ事務局スタッフでした・・

第4回目のランニングクリニックを開催しました

 

今月のテーマは「長く走ろうⅡ」。

いつもは会議室で座学を行ってから実技ですが、今回は最初からグラウンドに集合

 

講師の佐藤光子先生の説明を聞いてからストレッチを

 

 

前回は給水の練習をしましたが、今回は給食の練習もするために株式会社明治さんから「ザバス ピットイン エネルギー ジェル」をご提供いただきました

走りながら片手でエネルギー補給できます。

詳しくはhttp://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/egel.phpをご覧ください。

 

今回はピーチ風味でしたが、ウメ風味や栄養ドリンク風味もあるようです。

 

奈良マラソンではそうめんやぜんざいの給食ありますのでお楽しみに

 

 

今月もランニングクリニックを開催しました

 

ここ最近、天気も不安定で夕方以降雨かも・・・と心配しておりましたが・・・・

雨も降らず、たくさんの方にご参加いただけました。

 

今月のテーマは「長く走ろうⅠ」で６０分のLSDに挑戦

キロ６分、７分、８分、９分のグループに分かれ、約６０分走りました。

 

毎回用意していますが、給水も大切ですので、走りながらの給水の取り方などもアドバイスいただきました。

 

 

 

ランニングクリニックの写真は毎回同じような写真になるので、今回は皆さんにお配りしたチラシをご紹介

 

まずは、「第２回　奈良ＲＵＮ×２リレーマラソン」

第１回目の開催の時は、奈良マラソン事務局のスタッフもチームを組んで参加しましたが、今回は

大会開催２週間前という事で、奈良マラソンプレイベントとという事で取り組んでいきます。

 

▽詳しくは公式ＨＰでご覧ください。

http://www.e-marathon.jp/nararunrun/

 

▽facebookでも、いろんな楽しい情報を発信中！

https://www.facebook.com/nararunrun

 

 

もう１枚は「第1回 飛鳥リレーマラソン2014」

奈良マラソンも後援しています。

なんとこの大会、「クラブの部」「一般の部」の他に「シャッフル・婚活の部」があるようです

 

新しいランニング仲間や未来のパートナーが見つかるかも・・・という事ですので、要チェックです。

▽飛鳥リレーマラソン

http://asuka-rm.info/

 

 

どちらの大会も現在参加者募集中！！

 

仕事が終わらずランニングクリニックには参加できないという方、是非リレーマラソンで楽しんでみてはいかがでしょうか。