6月から毎月一回開催してきました「ランニングクリニック」もいよいよ最終回  

 

 

今まで、台風予想や実技直前まで土砂降り …等、色々乗り越えてきた結果

雲一つない晴天 です。

 

グラウンドもきれいです 。

 

最終回は、奈良マラソンのコース戦略という事で、コースマップを見ながら、「最初ゆっくり下りになっているので、調子に乗ってペースを上げすぎないように」等、当日気を付けることなどをお話しいただきました 。

 

本当に気持ちのいい天気です。

走るにはちょっと暑かったですが・・・・  

 

 

 

実技では走力に合わせてグループに分かれ、目標タイムでフィニッシュするためのペースをみっちり体に覚えさせました 。

 

 

走り終わったら、あまりにもいい天気なので、みんなでお昼寝・・・・ 

 

 

 

なんてはずはありません 。

きっちりストレッチで体をいたわります。

 

大会まで、いよいよ半月。

事務局も漏れがないか最終確認しながら準備をしています。

 

ランナーの皆さん、ボランティアの皆さん、体調管理に気を付けていただき、大会当日お会いしましょう 

 

 

奈良県立万葉文化館で、「奈良マラソン第10回大会記念展」を開催中 

奈良マラソン2019の公式ガイドブックのコース紹介も展示しています。

今年のコース紹介では、周辺にゆかりのある万葉歌を紹介しています（協力：奈良県立万葉文化館）。

 

 

10回大会を記念して開催しました「短歌コンテスト」の受賞作品も展示中。

「奈良マラソン第10回大会記念展」で万葉の世界を感じてみませんか。

ランニングクリニックin天理を開催しました

毎月行っているクリニックとは別に、奈良マラソンの難所と言われている白川地区の坂を走って大会に備えます 

講師は恒例の佐藤光子先生です 

 

 

秋晴れのいい天気です   

準備運動をし、走力に合わせてグループに分かれてスタートです 

 

市街地を抜けて、坂に入っていきます 。

 

 

 

 

途中の給水所でも先生からアドバイスいただきます。

 

普段は入れない、白川中央通路も許可を頂き、実際に走っていただきました。

 

 

先生からの、「下り坂では歩幅を狭く、足の回転を速くして筋肉への衝撃を和らげて走りましょう」というアドバイスを実践しながら下り坂へ

 

 

約15㎞を走ってゴールです

 

 

ゴール後は奈良マラソン名物、ぜんざいの振る舞いで疲れた体を癒していただき、皆さん情報交換していただきました。

 

11月23日はレギュラーのランニングクリニックの最終回です 

 

是非ご参加ください 

 

 

 

 

6月から毎月開催しているランニングクリニックもいよいよ5回目です。

 

今回は初回に続き、アシックスさんのシューズの試し履きを実施 。

先日発売されたばかりの 最新モデルをたくさんお持ちいただきました 。

 

 

今回は大会主会場のならでんフィールドをお借りしての開催です。

やはり競技場貸し切りは気持ちがいいです 。

 

 

今回のテーマは「ペースを覚えようⅠ」

 

走力に合わせてグループごとに1㎞走り心拍数を図り、次の1㎞は少しペースを上げて心拍数の変化を確認し、自分のペースを確認します 。

 

今回もあいにくの雨模様の予報でしたが、終了間際まではなんとか天気が持っていましたが、終了直前に大雨が ・・・・・ 。

でも皆さん雨にも負けず走られていました 。

次回最終回は11月23日です。

 

コース最大の難所の白川地区の坂を走りに行く回も開催します。

 

是非最後の調整にご参加ください。

 

 

10月14日（月・祝）奈良マラソンロゲイニングが初開催されました。時折雨がパラつく中、合計41チーム100名の皆さまが参加されました。

 

 スタート・フィニッシュは猿沢池の南に位置する奈良市ならまちセンター。ルール説明の後、それぞれのチームが作戦会議。10:30には、3時間の部、5時間の部が一斉にスタートしました。

 

今回は、奈良マラソンコース沿道付近を中心に奈良市内の名所・史跡などを周って頂きました。

今年は令和元年ということで、万葉にちなんだ奈良らしいスポットや普段気づかないような隠れた名所などもチェックポイントとして設定しました。

 

 

フィニッシュでは興福寺五重塔をバックにタイマーの前で写真撮影していただきました。

各チェックポイントには点数が設定され、最も多くのポイントを稼いだチームが上位となるルールですが、今回キーとなったのは「若草山山頂」だったようです。他の高ポイント箇所の約2倍の点数を設定したので、ここを周るか周らないかで、勝敗が決まったようです。

 

 ちなみに3時間の部の優勝チームは若草山へ行かれていましたが、5時間の部で最も多くポイントを稼いだチームは若草山へは行かず、全48カ所中45カ所を周り、数でポイントを稼いでおられました。この作戦を立てることもロゲイニングの魅力ですね！

 

 来年の開催するかも！？もし開催される場合は、コースやポイントを変える予定ですので、ぜひご参加ください！